Body Arts Blog

日頃の積み重ねが
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    マンションが完成したので、去年の末に引っ越しました。
    引っ越し屋さんが、来るまで荷造りで段ボールを重ねたり、
    引っ越しが終わってからは、段ボールから荷物を出したりと
    かなりの重労働でした。

    マダム菜々子の新居


    友人達からは「よく膝や腰が痛くならないね!!」と・・・

    これも、磯辺さんのトレーニングの積み重ねなのでしょうか。

    こんなところでも、日頃のジムの効果を感じられます。

    引っ越しも終わり時間もでき、もうそこまで春も来ているし
    またトレーニング頑張ろう!!
    | kikuyo | マダム菜々子のトレーニング日記 | 21:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
    トレーニングの季節ですが・・・
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      今月、我が家が完成します。小さいですが賃貸5部屋の3階建ての
      マンションです。
      銀行や役所などの手続きもあり、ここ半年ほど磯辺さんのトレーニングの
      頻度がかなり落ちて悲しいです。

      そんな中今日は、主人と秋葉原に家電の見積もりに行って、今、
      帰り道です。思ったよりもヨドバシがすいていました。
      不景気のせいでしょうか?

      それで、昨夜、娘と酉の市に行ってビックリ!!有り得ない人の数。
      お参りするための行列が凄くて、1時間30分待ち みんな、
      買い物よりも神頼み。

      私のスタイルと健康は、時間ができたら、磯辺さん頼みです。
      | kikuyo | マダム菜々子のトレーニング日記 | 22:48 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
      これも、磯辺マジック?
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        先週末から、肩や首が重く体調がすぐれませんでした・・・
        磯辺さんに話し、磯辺整体をやってもらいました。
        (本人はコンディショニング整体と呼んでいるようです)

        おがげで、すっかり楽になって昨日の頭痛が嘘のようです。
        今日ジムに行ってよかった!!

        これで元気に週末が過ごせます!!!
        | kikuyo | マダム菜々子のトレーニング日記 | 18:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
        昨夜は新年会でした
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          昨夜、昔の職場の人達との新年会がありました。
          私は、ここ何年かは色々と忙しいせいもあって、
          全く出席できなかったので、三年ぶり位に会う人ばかりで、
          ちょっとどきどきしながら、待ち合わせの場所へ行きました。
          女性陣からは「あらぁー、どうしたの!!!痩せたね!!!」
          と言われて、
          男性陣からは、「変わらないねぇ、いや、むしろ若々しくなったよ!!!!!」
          と言われました。
          やったぁ、ジムに通っててよかった!
          本当に昨夜のお酒は格別に美味しかったハートです。
          今年も頑張ろう!って思えました!!
          | kikuyo | マダム菜々子のトレーニング日記 | 17:21 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
          ダイエットに難しい季節になってきましたが・・・2
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            こうなったら、真剣に食生活を考えないと・・・
            と思いついたのが鍋料理です。
            これで、指導通りせめて体重を増やさないようにするつもりです。
            我が家で最近評判の良かった鍋料理は、普通の水炊きに
            色とりどりの串刺しコンニャクをどっさりと入れたお鍋!!
            ポン酢やごまだれの他にあまみそのたれも用意して、
            たくさん食べてもヘルシーで、見た目も楽しいし、なかなか良かったです。
            とにかく、この季節を丸くならないように心して過ごしましょう!!!
            | kikuyo | マダム菜々子のトレーニング日記 | 22:46 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
            ダイエットに難しい季節になってきましたが・・・1
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              なんだか最近めっきり寒い日が続いていますね。
              新陳代謝は悪くなるし、運動量は減ってしまうし、
              さあ、ダイエットしずらい季節本番、ユーウツです。
              なかなかシェイプアップできてきたな〜と自分自身でも思えてきたし、
              回りの人達からも誉められていたのに・・・
              この時期は、磯辺さんの指導通り体重を減らす事より増やさない事に気を付けて
              来年への基礎を作りましょう!
              変に食べ物をセーブすると風邪などへの抵抗力も落ちてしまうと磯辺さんは言っていたし・・・


              つづく
              | kikuyo | マダム菜々子のトレーニング日記 | 19:26 | comments(0) | trackbacks(1) | - | -
              寒くなってきましたね
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                今、トレーニングの帰り道です。これから、ジャケットとGパンを買いに行きます。
                最近、サイズが変わってしまってさすがに去年の洋服がブカブカなので・・・

                回りの人達から、やせたね、見違えちゃった!!!
                と言われ、うきうき気分なのですが、洋服に関しては不経済!!!!!
                もっと痩せたら来年どうしようかしら、なんてそれはないかな?
                いくら、磯辺マジックでもねぇ・・・・

                さあ、Gパンのサイズが27か26か楽しみ、うふふ。

                秋深し かるくなりけり 我が財布
                秋深し かるくなりけり 我が脂肪
                重い財布と重い体でいるよりは、よかったかな!
                | kikuyo | マダム菜々子のトレーニング日記 | 23:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                ちょっと気づかれて嬉しかった!
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                  今、トレーニングの帰りです。
                  今日は朝から30度を越える暑さで、思わずトレーニングに行くのは止めようかと思ったのですが、いよいよ始まったこのTシャツのシーズンをブヨブヨしたスタイルではいたくないでしょ!!!と、自分に言い聞かせ、行ってきました。
                  よかった、行って!
                  トレーニングして、なんだか体の中の余計な熱が出て、スッキリ涼しくなったような気がします・・・。
                  それに、この前、娘が修学旅行に行くので、羽田空港まで送っていったら、ママ仲間から「あら、どうしたの、痩せたじゃない!!」と言われて、もう、ウフフでした。
                  よかった、トレーニング続けてて!!
                  ま、この暑さでさすがに食欲も減退気味だし、当分和食でカロリー押さえていば、目標体重Xキロも夢じゃないかも。
                  今夜は、鰹のたたき、冷奴、しその葉の天麩羅(パパ用)、冬瓜の煮物、カクテキ。
                  そうだ、とろろ汁も作ろうかな?・・・
                  あら、食べ過ぎかしら?でも、ばてないためにもきちんと食べなきゃね!!!!!
                  トレーニングに行く気力を無くしちゃいけないしね!!!!!

                  | kikuyo | マダム菜々子のトレーニング日記 | 21:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                  今晩のおかずは・・・
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                    今、トレーニングの帰りです。
                    先日買った7号のパンツが、腰から足にかけてはジャストサイズなのですが、
                    (トレーニングに通ったおかげの7号です!!)
                    実は、ウエストだけはちょっときついの。
                    それが、トレーニング帰りは心なしか、少し楽チンなのです。
                    あーあ、このまま食べずにいれば、この楽チン状態が続くのにぃ〜と下らない事を考えてしまいます。
                    でも「食べ物が体を作るんですよ!」という磯辺さんの言葉を思い出して、きちんと食べましょう。
                    今、考えた今夜の献立、いさきのお刺身・冷奴・イカと里芋の煮物・胡瓜とわかめの酢の物・キムチ・以上。
                    我ながら、なかなか善いメニュー。
                    ただ、問題なのは、頂き物のキハチのロールケーキです。
                    我慢できるかどうか、さてさてそれが・・・
                    この、ウエスト楽チン状態をキープするために、今日は我慢して、せめて、明日の朝食べましょうよ、と自分に言い聞かせています。
                    ロールケーキの箱に、大塚愛ちゃんの写真でも貼っておこうかな、ちょっと娘のCDから拝借して。
                    甘い物とどう付き合っていくか、ダイエット中の難しい問題ですよね。
                    | kikuyo | マダム菜々子のトレーニング日記 | 13:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                    二の腕万歳!
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                      今、トレーニングの帰りです。
                      今日は、私のこの夏細くしたいベスト1の二の腕でした!
                      ウー、この心地好い疲労感!!
                      家で、一人で、いくら頑張ってみても、この疲労感はありませんね!!!
                      白いTシャツからスラリとのびたエレガントな腕を想像して、ついニヤニヤしてしまいます!!!!
                      気を付けないと怪しい人ですね、私。
                      この一週間は、夕食の献立も、魚と野菜中心で、脂っぽい物は食べていませんし、(主人の糖尿病の検査が近いので)なんだか体も軽くなったような気がします。
                      増えてほしい子供たちのテストの点数、減ってほしい私の脂肪、叶うでしょうか?・・・
                      | kikuyo | マダム菜々子のトレーニング日記 | 18:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
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